大脑是我们身体里最复杂的器官之一。它由超过1000亿的神经组成， 以数万亿个称为突触的连接进行交流, 这是大脑最关键的功能，尤其是在记忆方面。

您是否经历过忘记把手机落在某处、遇见好久不见的朋友突然记不起他们的姓名、

忘了某个通行证事件或者第二天开会的时间？ 随着年龄的增长，我们  的大脑在20多岁的时候已经开始逐渐失去一些记忆能力和认知能力。

睡眠对大脑来说是一项重要的过程。它对大脑的的一些功能很重要， 包括让神经细胞（神经元）如何相互交流。 良好的夜间休息不仅能促进身体健康， 还能使我们的大脑正常工作，因此每晚能睡上推荐的睡眠时间是巩固记忆的关键。

把耳机塞进耳朵，并且把音量调至最高，只需 30 分钟即可永久损坏我们的听力。 高分贝的噪音水平会使从耳朵到大脑的信号传输的神经纤维绝缘。因此，请将音量调低， 尽量不听超过几个小时的时间。

运动可以促进新脑细胞的产生和诱导其他变化来重塑大脑。 “事实上，10天没有健身会就能导致我们的大脑开始失去认知功能”，一名经董事会认证的细胞病理学和细针专家CelinaNadelman说道。

摄取过多高热量的食物会增加记忆丧失的风险。 然而，长时间吃得过多，你可能会导致超重，这可能导致心脏病，糖尿病和高血压。 这些因素都与大脑问题和 阿尔茨海默氏症嘻

息息相关。

慢性压力会以多种方式损害大脑功能。压力不仅会杀死脑细胞，甚至会缩小大脑的体积，抑制我们形成和检索记忆的方式，并会影响我们的记忆运作方式.。压力也可能增加患抑郁症甚至痴呆症的风险。

大脑训练是一种提高思维能力甚至提高智力的方法。研究表明，您可以通过养成一些基本的健康习惯来增强大脑的储备并降低失去理智的风险。

您可以尝试同时进行所有五种感官的活动，即味觉、嗅觉、触觉、视觉和听觉。因为你的感官与你的记忆错综复杂地交织在一起。比如：你可以去海边，听听海浪拍打的声音，赤脚感受沙滩的触感，深呼吸，喝一口椰子水，并享受美景。这些感官可以提高我们集中注意力的能力。来自一个可信的来源， 2015年研究报告 建议使用您所有的感官，能有助于增强您的大脑和记忆力。

学习一项新技能可以刺激大脑中的神经元，从而形成更多的神经通路并使电脉冲更快地穿过它们。除了加强大脑中的连接外，它还可以改善老年人的记忆功能。

冥想是一项集中注意力的练习，可以让你的身体平静下来，减缓你的呼吸，减少压力和焦虑。每天只需 25 分钟的正念冥想就可以增强大脑的执行功能。

印加果油富含 omega-3、6、9 脂肪酸、含量低的饱和脂肪、其中的营养成分可以帮助您一生保持大脑健康。一项研究发现，在服用印加果油的前后对比，脑电波在服用后，在 0.05 水平上有显着差异。认知功能测试结果显示，大脑激活的增加与部分注意力和记忆力的认知功能改善有关。

AL-LECCA 印加果油直接从农场到餐桌，从印加果种子中冷榨提取。 它是现代男女老少的营养品。每天两次，一勺印加果油加入您的餐点或直接食用，可以帮助您提升头脑的敏锐度！

现在就购买AL-LECCA印加果油吧！

获得充足的睡眠是您可以为大脑做的最好的事情之一。睡眠不仅可以重新激活身体细胞并清除大脑中的废物，还可以促进学习和记忆。因此，尽量争取每晚睡 7 到 8 个小时。如果晚上睡不够，不妨可以试着早中午小睡一下！

无论您在什么年龄层，想要提高注意力、注意力、记忆力和心理敏捷性，关注大脑健康是最佳方法之一。因此，让我们尝试使用这些技巧来提高大脑的敏锐度。

现在就购买AL-LECCA印加果油吧！