每天掉 50 到 100 股头发是很正常。对于长发或头发较浓密的人,他们可能会每天脱落 150 到 200 根头发。但,如果你有过多的头发脱落,很有可能是你的身体给你发了条信息,且要注意了。

为什么头发对人类很重要?

长在我们头上的头发是抵御太阳紫外线的第一道防线。虽然人类已经开发出衣服和其他部位保暖的方法,但头部的头发主要用作隔热和冷却(当汗水从头发中蒸发时)以及防止紫外线辐射暴露的来源。

你的头发不仅能改善你的外貌,加强你的个性,同时它也能帮你增强自信心。你的外貌很大部分受你的发型或造型影响,它有助于凸显你脸上的某些特征或平衡你的脸。

美好的一天由美好的发型开始,所以,让你的头发保持健康和生长吧!让我们一起来探讨损坏头发的常见原因是什么,以及如何让头发恢复健康。

头发脱落的原因有什么?

在任何时候,我们头上都有大约 250,000 根头发。 一般来说,人类每天会脱落 50 到 100 根头发,具体取决于头发的长度和厚度。 这通常不明显,那是因为新头发同时也在生长。脱发可以以许多不同的形式出现,它可能不声一响的突然出现,也可以逐渐出现。当新头发不能及时生长,代替脱落的头发时,就会发生这种情况。

大多数脱发应该在淋浴时发生,但如果您在洗头后长时间继续脱发,或者您突然发现衣服上到处都是头发,那么在之后梳理时仍然会丢失一些头发这可能表明存在问题,” 屡获殊荣的皮肤科医生Dr. Bergfeld, 说道。

可能导致脱发的原因包括:

1. 营养缺乏症

你的毛发细胞是你体内第二快生长的细胞。 当饮食中的营养,如铁、蛋白质和锌的含量过低有时会导致过度脱发。

2. 怀孕/荷尔蒙失衡

有些妇女在分娩后的不久可能会出现过度脱发。这是由于雌激素水平的降低,反而有助于平衡雄激素的影响,雄激素通常会导致女性脱发。这种类型的脱发是暂时性的,通常在一年或更短的时间内得以解决。

3. 医疗状况

服用某些药物会产生副作用,这可能是导致头发脱落的原因。 如果您认为脱发可能是源自于您正在服用的药物,您应该去看医生进行评估。 尝试降低剂量或用其他药物代替。

4. 基因遗传

遗传性脱发是由遗传、激素水平和家族中的衰老过程的某种组合引起的自然状况。

5. 老化

脱发是衰老过程中其中一项自然的定律。随着年龄的增长,你会发现头发的厚度以及浓密度也会随之开始改变。

如何阻止头发掉落?

1. 维生素和矿物质

为了帮助你的头发生长得更快,更浓密,你能做的事情就是为他们提供适当的营养。毛囊主要由一种叫做角蛋白的蛋白质组成,因此多吃高蛋白的食物有助于防止脱发。锌在头发和其他细胞中制造蛋白质方面起着关键作用。 铁有助于携带氧气,用于促进头发生长的细胞的生长和修复。 然而,维生素C对于肠道吸收铁是必不可少的。摄取不足的维生素 D与脱发息息相关。当您在曝露在阳光下时,您的皮肤会产生维生素 D,但您也可以通过食用高脂肪的鱼、富含脂肪酸的植物油或饮用浓缩牛奶来增加维生素 D 的含量。

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它能有效帮助头皮控制油脂的产生并锁住所需的水分,恢复受损头发的角质层并滋养干燥的头皮。

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2. 护发

每天用温和的洗发水洗头可以防止脱发,同时保持头皮健康清洁。 洗头时用指尖轻轻施加力度在头皮的周围,以刺激血液循环。 适当地给头发抹上护发油,以恢复水分含量,促进头发生长,并修复分叉。

3. 药物

与您的医生预约以了解您脱发的原因。然后根据您的情况得到适当的治疗或药物

4. 运动

经常锻炼身体可以防止某些形式的脱发问题,因为运动可以改善头皮的血液流向,并减轻日常生活压力。

5. 轻微的造型

一些加热的照型工具,如卷曲或拉直熨斗,都可能会损坏或破坏您的发轴。 在日常生活,您可以用毛巾吸干头发上的大部分水分,让头发自然风干,然后用吹风机吹几分钟,以减低对头发的伤害。

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